Was kann mit einem unausgeglichenen Darm passieren?

Wenn wir nicht genug gute Bakterien und zu viele schlechte Bakterien haben, haben wir eine ungesunde Situation.

Dies kann zu Problemen in unserem ganzen Körper führen, einschließlich einiger, die schädlich sind und andauern. Dies kann beinhalten:

* Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder -empfindlichkeiten, verminderte Fähigkeit, Nahrungsmittel zu verdauen, und sogenannter „Leaky Gut“ (Darmüberempfindlichkeit)

* Überwucherung von schädlichen Organismen, schlechten Bakterien und Hefen, oft als Candida-Überwucherung bezeichnet

* Entzündliche und Autoimmunerkrankungen, einschließlich einiger Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, einige Allergien, Asthma und Diabetes

* Es gibt einige Hinweise darauf, dass es bei manchen Menschen zu Fettleibigkeit beitragen kann.

Warum gerät der Darm aus dem Gleichgewicht?

Das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, darunter:

* Der erste Start, den wir bei der Entwicklung unseres Darmmikrobioms hatten: das Mikrobiom unserer Mutter, wie wir geboren wurden (normale Geburt oder Kaiserschnitt) und unsere häusliche Umgebung

* Umweltfaktoren

* Diät

* Verwendung von Antibiotika – diese zerstören die guten Bakterien zusammen mit den schlechten

* Schlechte Gesundheit

* Alter

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Was kann das Darmmikrobiom verbessern?

- vielfältige Auswahl an Lebensmitteln - Hülsenfrüchte, Bohnen, Obst, Ballaststoffe

- Fermentierte Lebensmittel - Joghurt, Sauerkraut, Kefir

- Präbiotische Lebensmittel – Art von Ballaststoffen, die das Wachstum von Bakterien anregen: Artischocken, Bananen, Spargel, Hafer, Äpfel

- Beschränken Sie künstliche Süßstoffe, die das Wachstum ungesunder Bakterien stimulieren können

- Stillen Sie mindestens 6 Monate, da dies die Entwicklung des Darmmikrobioms unterstützt 

- Essen Sie Vollkornprodukte mit vielen Ballaststoffen

- Ernähren Sie sich mehr pflanzenbasiert

- Essen Sie mehr Lebensmittel mit Polyphenolen wie grüner Tee, dunkle Schokolade, Olivenöl 

- Nehmen Sie bei Bedarf ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel ein, um den Darm wiederherzustellen 

- Nehmen Sie Antibiotika nur bei Bedarf ein, da sie schlechte und gute Bakterien im Darm abtöten können

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Wie erstaunlich es ist, sich die Biologie anzusehen, und sie weist auf Christus hin. Es wurde erwähnt, dass Gott verschiedene Arten von Mikroben entworfen hat, um im Boden zusammenzuarbeiten, um dabei zu helfen, Nährstoffe zu den Pflanzen zu bringen, um Nahrung, Medizin usw. für uns. Die verschiedenen Mikroben stehen in Beziehung. Auch wir wurden von Gott für Beziehungen geschaffen, um zu gedeihen und Seine Arbeit hier auf Erden zu tun. Jesus sagt uns: „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst.“ Er sagt nicht, liebe nur deine Nachbarn, die genau wie du sind – sieh aus und benimm dich genauso wie du.

Als Gläubige sind wir ein Körper vieler Arten von Persönlichkeiten, Gaben, Talenten und Fähigkeiten. Wir sind berufen, diese zu verwenden, um Christus zu verherrlichen – seine Hände und Füße zu sein. Ohne dass wir uns dem Leib anschließen, wird das Werk Christi nicht getan: bis an die Enden der Erde zu gehen und das Evangelium zu verbreiten, sich um die Waisen und Witwen zu kümmern, zu heilen und sich gegenseitig im Namen Christi zu erheben.

So wie die Bodenmikroben Nahrung von den Pflanzen und anderen Elementen erhalten, um zu gedeihen, und die Mikroben des Körpers ihren Treibstoff aus den Ballaststoffen und anderen Nahrungsquellen beziehen, die wir bereitstellen, erhalten wir als einzelne Elemente des Körpers Jesu unseren Treibstoff vom Heiligen Geist um zu gedeihen und sein Werk zu tun. Wir können es nicht isoliert voneinander tun, und wir können es nicht nur mit denen tun, die wir wählen oder die genau wie wir sind. Auch wir können es nicht ohne die Kraft des Heiligen Geistes tun. Wir sind berufen, mit einer Vielfalt von Gläubigen Teil des Leibes Christi zu sein. Gott mag Vielfalt in Beziehungen und sie spiegelt sich in der Natur und Biologie wider und sollte sich in uns widerspiegeln.

Sie alle zusammen sind Christi Leib, und jeder von Ihnen ist ein Teil davon.

1 Korinther 12:27 (NIV)

So wie ein Leib, obwohl einer, viele Teile hat, aber alle seine vielen Teile einen Leib bilden, so ist es mit Christus.

1 Korinther 12:12 (NIV)

Wir sollten lebendige Nahrung von Gott essen, nicht verarbeitete tote Nahrung, die der Mensch gemacht hat. Lebendige Lebensmittel weisen unseren Körper an, wie er heilen kann. Verarbeitete Lebensmittel können das nicht. Sie versorgen unseren Körper mit allen Nährstoffen und Vitaminen, die er braucht.

Verarbeitete Lebensmittel sind für den Körper nicht erkennbar, und wenn zu viele im Laufe der Zeit aufgenommen werden, bringen sie Chaos und Verwirrung, dann Krankheit und Gebrechen. Gott hat nicht die Eigenschaften von Chaos oder Verwirrung. Es geht ihm darum, ordentlich, effizient, weise und friedlich zu sein.

Für eine gute Gesundheit brauchen wir Vielfalt im Mikrobiom unseres Körpers. Wir müssen diversifizieren. Insgesamt brauchen wir die Vielfalt der zwischenmenschlichen Beziehungen, um unser Leben zu unterstützen und anderen Unterstützung und Auftrieb zu geben (nicht nur Menschen, die wie wir aussehen).

Wir können das Leben nicht allein so gestalten, wie Gott es beabsichtigt hat.

 

Verweise:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27541692/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3426293/

https://bebrainfit.com/psychobiotics-gut-brain/

https://www.mindbodygreen.com/articles/how-to-care-for-your-skin-microbiome-during-covid-19?mbg_mcid=777:5edeec145e720f5d5b0e4158:ot:5c379d52dc07327797fbad1a:1&mbg_hash=16c96bb21cbdcf1dbfc69a2eb3ce87a5&utm_source=mbg&utm_medium=email&utmily_06.02.02